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4 formas de disfrutar del invierno

Hace unos días, hice una encuesta en mi cuenta de Instagram, para determinar si mi audiencia era principalmente amante del verano o del invierno. Estuvo muy igualado durante casi todo el tiempo hasta que ganó, lo que cariñosamente llamo, el #equipoverano. 

Hay personas que se sienten más cómodas en un ambiente cálido y otras en uno frío. Todo tiene sus pros y contras, evidentemente. Muchas personas disfrutamos de todo el año, de la estación del año en la que nos encontremos, aunque por lo general, el invierno cuesta más de aceptar y se hace más largo. ¿Qué puedes hacer?

Te recomiendo una serie de tips para sobrellevar mejor los largos meses de invierno:

1. Enciende tu calor interno. No se trata de poner la calefacción como si vivieras en el trópico y así no notar los estragos del invierno, sino de crear calor interno. El cuerpo se beneficia de los cambios de estación. Todo es cíclico. Si tienes aversión al frío pon especial atención en añadir en tu alimentación especias picantes, tomar decocciones de jengibre y caldos calientes cargados de nutrientes para compensar el frío exterior (es probable que el cuerpo te lo esté pidiendo ya, hazte caso). Evita tomar un EXCESO de alimentos fríos y crudos entre octubre y marzo.

Algunas personas crean este calor interno exponiéndose al frío (agua fría en la ducha, baños en aguas gélidas, deporte al aire libre con ropa ligera), eso hace que el cuerpo se active y genere su propio calor. Puedes ir probando en la ducha, de forma gradual, ir bajando la temperatura del agua. Te recomiendo que lo vayas introduciendo poco a poco, dándole tiempo a tu cuerpo para aclimatarse a este cambio. 

2. Haz tu día bonito. El invierno se caracteriza por poca luz y azulada. Es un ambiente poco acogedor, así que compénsalo dentro de tu casa o en tu lugar de trabajo: unas velas, incienso o un aroma que te guste, unas flores frescas o una planta, una infusión especiada, música que te haga sentir bien, una lámpara de sal con luz anaranjada. Si trabajas desde casa, lo tienes más fácil, aunque también puedes introducir algunos elementos en tu oficina. Puedes cuidar los detalles que te rodean para proporcionarte bienestar. Regálate un día bonito (y repite cada día). 

3. Tómate tiempo contigo misma, para descansar, para silenciarte, para estar. No mientras lees, miras el móvil, escuchas música o llamas a alguien. No, no: tiempo para estar contigo misma, sin hacer nada. Ya sabemos que esta sociedad no ve con buenos ojos eso de no producir. Si no es algo habitual en tu día a día te recomiendo que crees un espacio diario para ti misma. Quizá serán pocos minutos, al principio, pero verás que cada vez querrás más. Conviértelo en una cita más en tu agenda, resérvate espacio para estar contigo misma. En invierno es vital crear este refugio interno. 

4. Elimina aquello que te crispa de tu casa. Cuando mis clientas me dicen que al llegar a casa les dan ganas de volver a marcharse, ahí tenemos algo importante que trabajar. Tu casa es tu refugio, tu osasis y el de tu familia. Es tu segundo útero materno, vamos a cuidarlo para recrear esa calidez y abundancia que te proporcionó tu madre al gestarte. ¿Qué te molesta de tu casa? ¿Por qué no estás a gusto? ¿Puede mejorarse? Elimina, cambia, arregla eso que te crispa. En eso el Feng Shui es una grandísima herramienta de ayuda.

 

En definitiva, el invierno se puede sufrir o se puede disfrutar, dependiendo de en qué te enfoques. Si los inviernos duraran años como en la saga de Juego de Tronos, este artículo sería distinto, pero como de momento duran solo unos meses, recuerda: las estaciones son cíclicas, disfruta de la introspección que te regala el invierno cuando llegue, pronto llega la luz de nuevo y el verano con todo su esplendor, expansión, actividad y calor. Aprendamos a disfrutar del presente, adaptándonos a él, surfeando las olas a medida que llegan.

¿Necesitas ayuda para recrear ese refugio acogedor? Hablemos.

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